Consejos para simplificar tu vida

No es un secreto que en estos días abundan los excesos, los lujos y el consumerismo. Pero el influyente bloguero Leo Babauta, creador de zenhabits.net escogido por la revista Time como uno de los más importantes de nuestro tiempo reconoce que poco a poco se pueden hacer cambios para mejorar tu estilo de vida.

"Podemos obtener enormes cantidades de comida, festínes, llenarnos de forma alarmante, pero eso realmente se disfruta en la normalidad?. El internet también, pero de qué nos vale si siempre estamos conectados. Hay que aprender a disfrutar las cosas sencillas", explica Babauta.

El autor recomienda cinco ideas para simplificar la vida que pueden aplicarse de inmediato:

1. Café- En vez de ordenar una bebida súper complicada con crema batida, canela, pedacitos de chocolate o sirop simplifica la fórmula. Aprende a disfrutar un puro café o espresso, colado fresco con cuidado y precisión con granos de calidad. Si te es posible, prepáralo tu mismo. Bébelo lentamente, añadiendo pocas cosas y disfruta cada sorbito.

2. Té- En la medida que sea posible compra té de hojas, fresco hecho de hojas reales, no de una bolista, pero de todas formas tómalo suave. Cierra tus ojos, aprecia el aroma.

3. Ejercicios- El autor que se confiesa fanático de la sencillez al ejercitarse recomienda también aplicarlo a tu rutina. "Hay personas que optan por 90 minutos en un gimnasio haciendo series de diez ejercicios diferentes. Yo solo me dedico a hacer entre 1 y 3 rutinas funcionales, pero con intensidad. Puedo hacer intervalos de sprint, una roda de pushups, pullups, squats y pesas o caminar 400 metros haciendo lounges.

4. Dulces- Antes el autor era un adicto a la azúcar, Ahora, puede disfrutar de un postre ocasional, pero en pequeñas porciones, comiéndolo suavemente. Lo que más disfruta el autor son las frutas frías. Un melocotón frío, algunas blueberries, fresas comiendo un pedacito a cada momento. Cierra los ojos en cada mordida.

5. Comidas- La tendencia en estos días es a abusar de las porciones, abusar de las grasas, de las cosas fritas lo ideal es ingerir comidas con pocos ingredientes, frescas, enteros sin procesar, sin químicos y excesos de preservativos.

6. Leer- El internet está repleto de cosas para leer. Trata de leer un artículo a la vez, existen apps como readability o clippable que te permiten remover distracciones y en la versión del browser completo.