Deje de Fumar

Capsula de Salud

Fumar es dañino para la salud. Daña casi todos los órganos del cuerpo. El cigarrillo causa el 87 por ciento de las muertes por cáncer de pulmón. También es responsable de muchos otros cánceres y problemas de salud. Entre estos se incluyen las enfermedades pulmonares, cardiacas, vasculares, derrames cerebrales y cataratas.

Nicotina: una adicción poderosa

Si alguna vez ha tratado de dejar de fumar, ya sabe lo difícil que esto puede ser. Es difícil debido a que la nicotina es una droga muy adictiva. Para algunas personas, puede ser tan adictiva como la heroína o la cocaína.

Buenas razones para dejar de fumar

Dejar de fumar es una de las cosas más importantes que hará jamás:

-Vivirá más años y vivirá mejor.
-Al dejar de fumar se reducirá la posibilidad de que sufra un ataque al corazón, una embolia o cáncer.
-Si está embarazada, dejar de fumar aumentará la posibilidad de tener un bebé saludable.
-Las personas que viven con usted, especialmente los niños, serán más saludables.
-Tendrá dinero adicional para gastar en otras cosas y no en cigarrillos.

Cinco claves para dejar de fumar

Algunos estudios han demostrado que estos cinco pasos le ayudarán a dejar de fumar y hacerlo para siempre. Tiene más oportunidad de dejar de fumar si los utiliza a la vez:

1.-Prepárese.
2.-Obtenga ayuda.
3.-Aprenda habilidades y conductas nuevas.
4.-Obtenga medicamentos y úselos correctamente.
5.-Esté preparado para las recaídas y las situaciones difíciles.