Cómo mejorar nuestra salud mental

Capsula de Salud

No esperes sentirte enfermo para cuidarte y dejar que te cuiden. Guarda un tiempo para descansar, para disfrutar, para hacer cosas que te gustan. Pregúntate: ¿qué quiero? ¿Cómo me siento? ¿Qué necesito?....Es importante reflexionar sobre nuestra vida y nuestros deseos.

Así podemos descubrir las dificultades que tenemos y las limitaciones externas e internas que nos impiden avanzar y qué necesitamos para sentirnos bien.

Trata de gustarte y de disfrutar con lo que haces. Compartir nuestros sentimientos, preocupaciones y deseos nos ayuda a fortalecernos y encontrar alternativas.

Es conveniente que nos relacionemos con personas que nos estimulen y ayuden a desarrollarnos y que nos hagan sentirnos personas queridas y valoradas

Debemos preguntarnos qué deseamos y qué esperamos de las personas que nos rodean, y aprender a comunicarlo cuando sea necesario.

Es necesario empezar a poner límites, a no asumir toda la responsabilidad familiar, saber que no tenemos que ser amables siempre y en todo momento, expresar desacuerdos; como decir "no" sin culpabilizarnos.

Ante los desacuerdos, es mejor exponer clara y afirmativamente nuestra postura, proponer alternativas y soluciones facilita la comunicación y puede permitirnos cambiar la situación en el sentido que deseamos.

Atreve hoy a ser una persona que rompa con los estereotipos y ser persona autónoma, que los demás noten que estas en este mundo y que eres especial.