La Hidratación porqué es tan importante

Capsula de Salud

Su cuerpo depende de agua para su supervivencia. Cada célula, tejido y órgano de su cuerpo necesita agua para funcionar correctamente. Por ejemplo, su cuerpo usa agua para mantener su temperatura, para remover productos de desecho y para lubricar las articulaciones.

El agua es esencial para la buena salud.

Su cuerpo pierde agua todos los días cuando usted va al baño, cuando suda e incluso cuando usted respira. Usted pierde agua aún más rápido cuando el clima está muy caliente, cuando hace ejercicio o si tiene fiebre.

Los síntomas de la deshidratación incluyen:

Orina poco o no orina u orina de color más oscuro de lo normal
Resequedad en la boca
Somnolencia o fatiga
Sed extrema
Dolor de cabeza
Confusión
Sentir vértigo o mareo o no le salen lágrimas al llorar

No espere hasta notar estos síntomas de deshidratación para actuar. Puede ser difícil reconocer cuando usted está deshidratado; especialmente a medida que usted envejece.

Existen diferentes recomendaciones para el consumo de agua cada día. A la mayoría de las personas les han dicho que deben tomar entre seis (6) y ocho (8) vasos de agua con capacidad para ocho (8) onzas lo cual es una meta razonable.