La importancia del agua

Capsula de Salud

¡Debemos beber agua para poder sobrevivir! Nuestro cuerpo está compuesto de agua en un setenta por ciento. Para mantenerlo funcionando en forma adecuada, los adultos necesitan beber por lo menos ocho vasos de agua por día. Podemos sobrevivir durante semanas sin comida, viviendo de las reservas del cuerpo, pero el agua es algo integral para la vida, porque cada función depende de ella. La mayoría de nosotros moriría al cabo de tres o cuatro días de privación. Si restringimos el agua que bebemos, ponemos al cuerpo en un serio riesgo de funcionar mal.

Para aprovechar al máximo la ingestión de agua, debiéramos beber dos vasos antes del desayuno, dos o tres entre el desayuno y el almuerzo, y dos o tres entre el almuerzo y la cena. Para que no interfiera con la digestión, espere una o dos horas después de comer y unos 15 minutos antes de volver a comer. No importa si tiene sed o no, usted necesita agua antes de sentir sed.

¿Tiene sed ahora? Lo único que tiene que hacer es abrir la llave y dejar que llene su vaso. Pero imagine que está en medio de una zona árida en medio del verano. Su auto se ha descompuesto en un camino de grava y no tiene idea de cuándo podrá recibir ayuda. Usted bebió el último sorbo de agua hace unas tres horas, y se siente como un asado cocinándose a fuego lento. ¿Tiene sed? ¡Claro que sí! O bien imagine que usted acaba de recorrer dieciséis kilómetros extenuantes y que tiene la boca seca y carece de energía. Busca el termo para beber y refrescarse pero lo encuentra vacío.

Tendrá que caminar más de seis kilómetros cuesta arriba para encontrar un lugar donde vendan agua. Cuando se siente una sed intensa en estas situaciones se está dispuesto a pagar cualquier cosa por un vaso de agua. Sin embargo, en la rutina del día a día en la casa, la desperdiciamos constantemente sin tener en cuenta su valor y cuánta necesidad de ella tienen muchas personas.