El Desayuno es Fuente Indispensable de Energía para los Niños

Capsula de Salud

El desayuno es según los nutriólogos, una de las comidas más importantes del día. Cuando los niños no desayunan bien no tienen la energía y la vitalidad para afrontar el esfuerzo físico e intelectual que les exigen las actividades escolares.

El desayuno ideal y adecuado es el que sea variado en alimentos que tengan nutrientes necesarios como lo son los:

Lácteos
Leche, yogurt y/o queso.

Cereales
Avena, pan y galletas entre otros.

Grasas
Mantequilla o margarinas

Frutas
Y sobre todo incluir una buena proporción de frutas de preferencia en jugos naturales.
Cuando el desayuno aporta por lo menos 3 alimentos de los que le hemos mencionado con toda seguridad, contribuirá a que los niños tengan más energía y más fuerza para desarrollar las actividades que tengan. Todo es una cuestión de hábito. Si desde la más temprana edad los niños son acostumbrados a desayunar bien, su organismo se habituará y sus hijos se lo agradecerán toda la vida.